ストレス解消

仕事をこなしてもこなしても、新しい仕事が増えていて頭がパンク状態です。

はなはストレスがたまると、頭痛、嘔吐等として症状が体に現れてきてしまいます。

仕事から帰ると頭が痛くなってきました。

でも原因がストレスなら、解消する方法があります。それは

①ストレスについてとことん考えて、どうしていったらいいか良い方法を考える。

②友だちに話を聞いてもらう。

③自分の好きなことをして気分転換をする。例：読書やショッピング、飲みに行く。

です。はなは②→③→①の順に実施しました。

友達に電話して話を聞いてもらって→気分転換に散歩して外の空気を吸いました→そして今日なやんでいたことを紙に書いて整理しました。

整理できると、頭痛もすっとなくなりました。これほんと。一度試してみてください。

自分に合ったストレス対処法を見つけれるといいですよね＾＾

外の空気を吸いに行ったついでに、栄養剤を買ってみました★

整理してもどうしようもない時は休むことが大事です。

体は大切にせねば。

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体作り

こんばんは。みなさんは運動とかってされてますか？

わたしは全然です。仕事でもほぼ座ってばかり。移動も車で、動いていません。

そんな私が続けていることがあります。

それは、夜寝る前の腹筋と背筋です。20回ずつを1セット、思い出した時にやっています。

これをして、朝起きると、食べ過ぎた日でもおなかがキュッとしまっているような気がします。腹筋は腰痛の方も鍛えた方がいいらしいですよー

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